【開箱】全清高纖新沙拉飲Future Salad｜營養師推薦2024未來沙拉腸道是免疫系統的第一道防線，因此想要擁有良好免疫力，就要養好腸道菌叢，尤其上班族長期久坐、缺乏運動、外食頻繁等，更需要注意腸道健康！
除了補充益生菌之外，「益生質(Prebiotics)(又名益菌生、益生元)」可幫助體內養好菌；而「膳食纖維」則是益生質的主要來源。
#國人膳食纖維攝取量不足一半
衛生福利部公告新版(第8版)「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」新增每日膳食纖維的建議攝取量為25-35克。而「2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，19 歲以上族群無論男女性其每日膳食纖維攝取量為13.5-18.8公克，膳食纖維的攝取量明顯不足。
營養師教妳私密保養4大法則!告別分泌物多、發炎、反覆感染!女生們看過來！
妳是不是因為尿道炎，快變成婦產科或是泌尿科的常客了...
千萬不能變慢性的，會一直復發哦！
台灣由於氣候濕熱，念珠菌增生（白帶很多）或私密處感染的情況非常普遍，約有8成的女性都有這樣的困擾！
營養師分析阿妹的瘦身食譜｜用168斷食+生酮飲食減重真的好嗎? 【分享】行動力的養護，刻不容緩‼️黑松生技UC-II龜鹿膠原幫我們輕鬆保養!! 葉酸不只懷孕需要 各年齡層女性平時也應該要補充！
葉酸不只懷孕需要 平時也應該要補充！
你知道葉酸嗎?
廣告時常說：「孕婦要補充葉酸，讓胎兒神經發育成長更好。」
葉酸對備孕或懷孕中的孕媽咪是關鍵營養，但其實葉酸對一般成人也是很重要的！
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妳上班會化妝嗎?
我曾經有一段時期，上班的時候都很精心打扮還會化全妝喔！
心想：「把黑眼圈遮住，應該就看不出來昨天熬夜了吧..」
「把粉底液刷厚一層，應該就看不出來狀態不好了吧..」
專屬新時代女性的激燃窈窕秘方！毛喉鞘蕊花(含毛喉素) 《桂格大燕麥片【自信進化學院×營養工作坊】》
這次吃貨營養師參與了桂格大燕麥片的【自信進化學院×營養工作坊】活動，有大約20位學員一同參加。在活動剛開始，學員首先要來聽我的營養講座，除了介紹BMI、體脂肪、腰圍與健康的關聯，也指導學員如何看自己的健康檢測結果，並參考國健署建議給予健康體脂率的觀念及飲食建議。
少吃多動還是胖？營養師教你７招拒絕壓力胖！
如果你有以下症狀，請好好檢視自己是不是壓力過大囉！
